Hvor lenge holder retten seg i kjøleskapet?

Denne formen holder seg godt i kjøleskapet i 2-3 dager i en lufttett beholder. Den kan fint varmes opp igjen i mikrobølgeovn eller ovn.

Kan jeg bytte ut hodekål med en annen grønnsak?

Ja, du kan fint bytte ut hodekålen med for eksempel brokkoli, blomkål eller gulrøtter i terninger. Juster koketiden til grønnsakene blir møre.

Passer denne retten for kresne barn?

Ja, de milde smakene og den kjente potetmosen gjør denne retten familievennlig. Kålen blir myk og mild i smaken, og kan eventuelt finhakkes enda mer hvis barna er veldig kresne.

40 min
4 porsjoner
32 g protein per porsjon

Kjøttdeig- og kålform med potetmos

Name: Kjøttdeig- og kålform med potetmos
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porsjoner
Cuisine: Norsk
Ingredients: 400 g Coop Kjøttdeig av svin; 800 g poteter, melne; 0,5 stk hodekål; 1 stk gul løk; 2 fedd hvitløk; 2 ss rapsolje; 1 dl melk; 2 ss smør eller margarin; 1 ts salt; 0,5 ts pepper; 0,5 ts muskatnøtt, revet

En rask og budsjettvennlig hverdagsmiddag for hele familien, bygget rundt rimelig kjøttdeig av svin og norske basisvarer.

Oskar By EideNaprapat NNF

Til oppskriften ↓

Ingredienser

4 porsj.

Se hva du har hjemme av detteOpprett bruker →

400 g Coop Kjøttdeig av svinPå tilbud · Bunnpris
800 g poteter, melnePå tilbud · Bunnpris
0,5 stk hodekålPå tilbud · Kiwi
1 stk gul løk
2 fedd hvitløk
2 ss rapsolje
1 dl melkPå tilbud · Kiwi
2 ss smør eller margarinPå tilbud · Coop Prix
1 ts saltPå tilbud · Coop Prix
0,5 ts pepperPå tilbud · Kiwi
0,5 ts muskatnøtt, revet

Næringsinnhold (per porsjon)

520 kcal
32 g protein
45 g karbohydrat
25 g fett
7 g fiber

Slik gjør du

1Skrell potetene og del dem i jevne biter. Kok dem møre i lettsaltet vann i ca. 15-20 minutter. Når de er ferdige, hell av vannet og la dem dampe tørre et par minutter.2Mens potetene koker, finhakk løk og hvitløk. Snitt hodekålen fint, gjerne i tynne strimler.3Varm rapsoljen i en stor stekepanne eller gryte på middels/høy varme. Stek kjøttdeigen til den er gyllenbrun og smuldrete, ca. 5-7 minutter. Ha i løk og hvitløk, og la det surre med i 2-3 minutter til løken er myk.4Tilsett den snittede hodekålen i pannen med kjøttdeigen. Stek under omrøring til kålen faller litt sammen, ca. 5-8 minutter. Smak til med salt og pepper.5Mos de kokte potetene med en potetmoser eller gaffel. Rør inn smør/margarin og melk til du får en jevn og klumpfri mos. Smak til med salt, pepper og eventuelt revet muskatnøtt.6Fordel kjøttdeig- og kålblandingen i bunnen av en ildfast form. Topp med et jevnt lag potetmos. Sett formen i ovnen på 200°C (over-/undervarme) eller under grillen i ca. 10-15 minutter, eller til potetmosen har fått en fin gyllenbrun farge.7Server umiddelbart og nyt en mettende hverdagsmiddag!

Ukens tilbud

Dette sparer du på denne retten denne uken

8,89 kri prisforskjell hos Kiwi

1 vare på tilbud · gyldig t.o.m. 1. november

Potet800 g av 900 g · ~~Før 29,90 kr~~ 19,90 kr per pakning−8,89 kr

Kilde: førpris i kundeavisen, hentet 29. oktober 2026. Regnet som (førpris − tilbudspris) for mengden retten bruker til 4 porsjoner. Bare varer der kundeavisen oppgir førpris. Sjekk prisen i butikken.

Med matmedlemskapet får du

Hel ukesmeny bygget på det du har hjemme og ukens tilbud
Handleliste for hele uken, med samme råvare summert på én linje
Skann kjøleskapet med kameraet
Allergenkontroll av hver ingrediens før en middag foreslås
Bytt en middag med ett trykk, handlelisten følger med
Tilbud fra butikkene du velger

Gratis matkonto: liste over det du har hjemme, mine butikker, handleliste, meny for tre dager.

Gratis matkonto
1. måned gratis · deretter 49 kr/mnd

Opprett gratis matkonto

Først en gratis matkonto. Så kan du velge matmedlemskapet: første måned gratis, deretter 49 kr/mnd. Kortet belastes etter 30 dager. Si opp når som helst.

Hvor er denne retten billigst denne uken?

Tilbud hentet 29. oktober 2026 fra 8 kjeder. Sjekk prisen i butikken.

Velg butikkene dine

KiwiFlest på tilbud
4av 8 innkjøpsvarer på tilbud
- Kjøttdeig
- Melk
- Potet
- Hodekål
Tilbudsvarene: 143,10 kr · pakningspris
Bunnpris
2av 8 innkjøpsvarer på tilbud
- Kjøttdeig
- Potet
Tilbudsvarene: 90,00 kr · pakningspris
Coop Prix
2av 8 innkjøpsvarer på tilbud
- Kjøttdeig
- Smør
Tilbudsvarene: 149,90 kr · pakningspris

Teller bare varene du må kjøpe. Ingen besparelse er beregnet. Summen er pakningsprisen for tilbudsvarene, ikke rettens mengde, og vises bare når tilbudene er hentet de siste 7 dagene.

Har du ingrediensene til denne?

Da kan du også lage disse to rettene

Kjøttdeig er på tilbud hos Bunnpris, og brukes også i forslaget under.

Kjøttdeig
Potet
Melk

Basert på ingrediensene i oppskriften. Logg inn for å matche mot det du faktisk har hjemme.

Lignende retter med det du handler til denne

Sortert etter felles råvarer. Logg inn for å sortere etter det du har hjemme.

Matmedlemskap

Har du ikke potet? Bytt den

Bytt en ingrediens, for eksempel søtpotet i stedet for potet. Handlelisten følger med.

Illustrasjon: potet byttes med søtpotet.

Se hvordan bytte virker1. måned gratis · deretter 49 kr/mnd

Først oppretter du en gratis matkonto. Så kan du velge medlemskapet: første måned gratis, deretter 49 kr/mnd. Kortet belastes etter 30 dager. Si opp når som helst.

Ukens tilbud til denne retten

Hentet 29. oktober 2026. Sjekk prisen i butikken.

Alle tilbud →

KjøttdeigBunnpris · Kjøttdeig av storfe60,00 kr hos BunnprisI denne rettenKjøttdeig på tilbud denne uken
PotetBunnpris · Potet små gule30,00 kr hos BunnprisI denne rettenPotet på tilbud denne uken
SaltCoop Prix · Candy people salt skum20,00 kr hos Coop PrixI denne rettenSalt på tilbud denne uken
SmørCoop Prix · Tine meierismør60,00 kr hos Coop PrixI denne rettenSmør på tilbud denne uken
MelkKiwi · Kulturmelk26,40 kr hos KiwiI denne rettenMelk på tilbud denne uken
PepperKiwi · Pepperoni32,90 kr hos KiwiI denne rettenPepper på tilbud denne uken

Én pakke, flere middager

Kjøttdeig går igjen i flere middager

KjøttdeigIngen pakning oppgitt i tilbudsdataene

Denne retten400 g
Kremet Gresskarlasagne med Timian200 g
Hamburger og Grønnsaksspyd med Tzatziki300 g

Rettens mengde for 4 porsjoner. Ingen besparelse er beregnet.

Slik påvirker hverdagsmat kroppen

Denne retten gir en god kombinasjon av protein fra kjøttdeigen, som er viktig for muskelvedlikehold og metthet, og fiber fra poteter og kål, som kan bidra til god fordøyelse og stabilt blodsukker. Den inneholder også C-vitamin fra kålen, som er viktig for immunforsvaret. (Helsedirektoratet, Matvaretabellen)

Vanlige spørsmål

Hvor lenge holder retten seg i kjøleskapet?: Denne formen holder seg godt i kjøleskapet i 2-3 dager i en lufttett beholder. Den kan fint varmes opp igjen i mikrobølgeovn eller ovn.
Kan jeg bytte ut hodekål med en annen grønnsak?: Ja, du kan fint bytte ut hodekålen med for eksempel brokkoli, blomkål eller gulrøtter i terninger. Juster koketiden til grønnsakene blir møre.
Passer denne retten for kresne barn?: Ja, de milde smakene og den kjente potetmosen gjør denne retten familievennlig. Kålen blir myk og mild i smaken, og kan eventuelt finhakkes enda mer hvis barna er veldig kresne.

Når kosthold ikke er nok

Et balansert kosthold med næringsrike, enkle måltider som dette danner grunnlaget for god helse, men ved vedvarende plager knyttet til fordøyelse eller energi anbefales en sjekk hos fastlege eller ernæringsfysiolog for veiledning. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.

Gratis bruker

Se hva du kan lage med det du har hjemme

Legg inn råvarene dine, få «Har hjemme» på alle oppskrifter og tre dager med middager som bruker dem opp. Ingen betaling.