Er denne retten egnet som frokost eller kveldsmat?

Name: Røkelaks og eggerøre på rugbrød
Total time: 15 min
Yield: 2 porsjoner
Cuisine: Norsk
Ingredients: 2 store egg; 2 ss melk (helst økologisk, usøtet); Litt salt og pepper etter smak; 2 skiver grovt rugbrød (uten tilsetningsstoffer); 50 g røkelaks (uten tilsetningsstoffer); 2 ss fersk dill, finhakket

Oppskrift · lunsj

Røkelaks og eggerøre på rugbrød

Nyt en sunn og mettende lunsj med røkelaks og eggerøre på rugbrød. Denne proteinrike retten er perfekt for en energisk start på dagen eller som et næringsrikt måltid midt på dagen.

Oskar By Eide

Naprapat NNF · 8. mai 2026

Totalt15 min

Porsjoner2

Fremgangsmåte

Slik gjør du

Spørsmål & svar

Vanlige spørsmål

Ja, røkelaks og eggerøre på rugbrød er en utmerket rett som passer til både frokost, lunsj og kveldsmat. Den er rik på protein og fiber, noe som gir langvarig metthetsfølelse og stabil energi gjennom dagen, uansett måltid.

Ernæring som en del av planen

Mat er en del av behandlingen

Hos CorOptima er ernæring integrert i oppfølgingen — sammen med trening og behandling. Få en plan som faktisk passer hverdagen din.

452 44 222

Flere oppskrifter

Spis for å prestere

Røkelaks- og Rødbetsalat Rugbrød med Makrell i Tomat og Frisk Dill Røkelaks og Eggerøre på Grovbrød Rask Rødbetsalat med Feta

Gratis e-bok

Ro i kroppen — betennelsesdempende mat

Maten som hjelper kroppen å dempe lavgradig betennelse — oversatt fra forskning til 12 helt vanlige, gode måltider. Last ned gratis.

12 oppskrifter — hver med «hvorfor den virker»
De fem tallerken-prinsippene + ferdig ukeplan
Skrevet av naprapat — uten dietter og skremsler

Last ned guiden gratis