Er denne retten egnet som frokost eller kveldsmat?

Name: Røkelaks og eggerøre på rugbrød
Total time: 15 min
Yield: 2 porsjoner
Cuisine: Norsk
Ingredients: 2 store egg; 2 ss melk (helst økologisk, usøtet); Litt salt og pepper etter smak; 2 skiver grovt rugbrød (uten tilsetningsstoffer); 50 g røkelaks (uten tilsetningsstoffer); 2 ss fersk dill, finhakket

Oppskrift · lunsj

Røkelaks og eggerøre på rugbrød

Nyt en sunn og mettende lunsj med røkelaks og eggerøre på rugbrød. Denne proteinrike retten er perfekt for en energisk start på dagen eller som et næringsrikt måltid midt på dagen.

Oskar By Eide

Naprapat NNF · 8. mai 2026

Totalt15 min

Porsjoner2

Fremgangsmåte

Slik gjør du

Spørsmål & svar

Vanlige spørsmål

Ja, røkelaks og eggerøre på rugbrød er en utmerket rett som passer til både frokost, lunsj og kveldsmat. Den er rik på protein og fiber, noe som gir langvarig metthetsfølelse og stabil energi gjennom dagen, uansett måltid.

Ernæring som en del av planen

Mat er en del av behandlingen

Hos CorOptima er ernæring integrert i oppfølgingen — sammen med trening og behandling. Få en plan som faktisk passer hverdagen din.

452 44 222

Flere oppskrifter

Spis for å prestere

Salat med bønner og quinoa Røkelaks- og Eggesmørbrød på Grovt Brød Røkelaks- og Rødbetsalat Rask Laksewrap med Dill og Rømme