Er denne kylling- og pastasalaten egnet som et måltid før eller etter trening?

Med 580 kcal og en god balanse av karbohydrater (fra fullkornspasta) og proteiner (fra kylling og yoghurt), er denne salaten utmerket både før og etter trening for å gi energi og bidra til muskelrestitusjon.

Kylling- og pastasalat nordisk – sunn lunsj med dill

Slik gjør du

Steg 1Kok pastaen etter anvisning på pakken til al dente. Skyll umiddelbart i kaldt vann for å stoppe kokeprosessen, og sil godt. La avkjøle helt.Steg 2I en stor bolle, kombiner de avkjølte pastaen, kyllingterningene, cherrytomater, agurkterninger og finhakket rødløk.Steg 3I en liten bolle, visp sammen yoghurt, lettrømme, sitronsaft, dijonsennep, salt og pepper til en jevn dressing.Steg 4Hell dressingen over pastablandingen og bland forsiktig til alt er godt dekket.Steg 5Rør inn den finhakkede dillen. Smak til og juster krydderet om nødvendig.Steg 6La salaten stå i kjøleskapet i minst 15 minutter før servering, slik at smakene får satt seg.

Vanlige spørsmål

Er denne kylling- og pastasalaten egnet som et måltid før eller etter trening?: Med 580 kcal og en god balanse av karbohydrater (fra fullkornspasta) og proteiner (fra kylling og yoghurt), er denne salaten utmerket både før og etter trening for å gi energi og bidra til muskelrestitusjon.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.