Oppskrift · Lunsj

    Frisk Gresskarlasagne med Ricotta

    Nyt en lett og smakfull gresskarlasagne med ricotta, perfekt for en sunn lunsj eller middag. Denne oppskriften er rik på grønnsaker og magre proteiner, ideell for deg som ønsker et næringsrikt og velsmakende måltid.

    OB

    Oskar By Eide

    Naprapat NNF · 8. mai 2026

    Frisk Gresskarlasagne med Ricotta
    Totalt35 min
    Porsjoner2

    Fremgangsmåte

    Slik gjør du

    Hvorfor denne er bra for deg

    • Bygger sterke bein og tenner
    • Støtter hjernefunksjon
    • Gir langvarig metthetsfølelse

    Spørsmål & svar

    Vanlige spørsmål

    Denne gresskarlasagnen er et utmerket måltid både før og etter trening. Den inneholder komplekse karbohydrater fra gresskar og lasagneplater (om brukt) for energi, og magre proteiner fra ricotta og parmesan for muskelreparasjon. Spis den gjerne 1-2 timer før trening for optimal energi, eller innen en time etter trening for restitusjon.

    Ernæring som en del av planen

    Mat er en del av behandlingen

    Hos CorOptima er ernæring integrert i oppfølgingen — sammen med trening og behandling. Få en plan som faktisk passer hverdagen din.

    452 44 222

    Gratis e-bok

    Ro i kroppen — betennelsesdempende mat

    Maten som hjelper kroppen å dempe lavgradig betennelse — oversatt fra forskning til 12 helt vanlige, gode måltider. Last ned gratis.

    • 12 oppskrifter — hver med «hvorfor den virker»
    • De fem tallerken-prinsippene + ferdig ukeplan
    • Skrevet av naprapat — uten dietter og skremsler
    Last ned guiden gratis