Er denne retten egnet som et måltid før eller etter trening?

Med sin balanse av karbohydrater fra fullkornspasta, protein fra kylling og sunne fettsyrer, er denne retten egnet både før og etter trening. Spis den 2-3 timer før trening for energi, eller innen 1 time etter trening for restitusjon.

Kremet kylling- og spinatpasta med soltørkede tomater

Slik gjør du

Steg 1Kok fullkornspastaen etter anvisning på pakken. Ta vare på 0.5 dl av kokevannet før du siler av.Steg 2Skjær kyllingfileten i biter. Finhakk løk og hvitløk.Steg 3Varm olivenolje i en stor stekepanne. Stek kyllingen til den er gjennomstekt og gyllen. Ta ut og sett til side.Steg 4Tilsett løk og hvitløk i pannen og stek til den er myk. Tilsett grovhakkede soltørkede tomater.Steg 5Hell i grønnsaksbuljong og matfløte. La det småkoke i 2-3 minutter. Rør inn spinat til den faller sammen.Steg 6Tilsett den kokte pastaen og kyllingen i pannen. Bland godt. Rør inn revet parmesan og litt av pastavannet om sausen er for tykk. Smak til med salt og pepper.

Vanlige spørsmål

Er denne retten egnet som et måltid før eller etter trening?: Med sin balanse av karbohydrater fra fullkornspasta, protein fra kylling og sunne fettsyrer, er denne retten egnet både før og etter trening. Spis den 2-3 timer før trening for energi, eller innen 1 time etter trening for restitusjon.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.

Kremet Kylling- og Spenatpasta med Soltørkede Tomater (Lett)

Slik gjør du

Vanlige spørsmål

Når kosthold ikke er nok