Er denne retten egnet som et måltid før eller etter trening?

Absolutt! Med en god balanse av komplekse karbohydrater fra fullkornspenna, magert protein fra kylling, og vitaminer fra grønnsakene, er denne retten utmerket både som et energigivende måltid før trening, eller som et restitusjonsmåltid etter trening for å fylle på glykogenlagrene og reparere muskelvev.

Kyllingpasta med spinat og cherrytomater

Slik gjør du

Steg 1Kok pasta etter anvisning på pakken. Sil av vannet, men spar litt av kokevannet.Steg 2Skjær kyllingfileten i strimler. Hakk løk og hvitløk. Del cherrytomater i to.Steg 3Varm olivenolje i en stor stekepanne. Stek kyllingen til den er gyllen. Tilsett løk og hvitløk, og stek til løken er myk.Steg 4Tilsett hakkede tomater, cherrytomater og basilikum. La det putre i 5-7 minutter.Steg 5Rør inn spinaten til den faller sammen. Tilsett den kokte pastaen og bland godt. Juster konsistensen med litt av pastaens kokevann om nødvendig.Steg 6Smak til med salt og pepper. Server varmt.

Vanlige spørsmål

Er denne retten egnet som et måltid før eller etter trening?: Absolutt! Med en god balanse av komplekse karbohydrater fra fullkornspenna, magert protein fra kylling, og vitaminer fra grønnsakene, er denne retten utmerket både som et energigivende måltid før trening, eller som et restitusjonsmåltid etter trening for å fylle på glykogenlagrene og reparere muskelvev.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.

Kyllingpasta med Spinat og Cherrytomater i Lett Tomatsaus

Slik gjør du

Vanlige spørsmål

Når kosthold ikke er nok