Er denne oppskriften egnet for å spise før eller etter trening?

Denne oppskriften passer godt både før og etter trening. Før trening gir den karbohydrater fra pasta og grønnsaker for energi, samt protein. Etter trening bidrar den med protein for muskelreparasjon og karbohydrater for å fylle på glykogenlagrene. Juster porsjonsstørrelsen etter ditt energibehov.

Kremet kyllingpaprikapasta: enkel og sunn middag

Slik gjør du

Steg 1Kok pasta etter anvisning på pakken til al dente. Spar 0.5 dl av pastavannet før du heller av resten og setter pastaen til side.Steg 2Varm olivenolje i en stor stekepanne over middels høy varme. Tilsett kyllingterninger og stek til de er gylne og gjennomstekte, ca. 5-7 minutter. Krydre med salt og pepper.Steg 3Tilsett finhakket løk, paprika og oregano til pannen. Stek i 5-7 minutter til grønnsakene er møre.Steg 4Rør inn hvitløk og stek i 1 minutt til.Steg 5Hell i grønnsaksbuljong og matfløte. La det småkoke i 3-5 minutter, til sausen tykner litt.Steg 6Rør inn den kokte pastaen og det sparte pastavannet. La det småkoke i 1-2 minutter slik at pastaen trekker til seg sausen.Steg 7Smak til med mer salt og pepper. Pynt med fersk basilikum før servering.

Vanlige spørsmål

Er denne oppskriften egnet for å spise før eller etter trening?: Denne oppskriften passer godt både før og etter trening. Før trening gir den karbohydrater fra pasta og grønnsaker for energi, samt protein. Etter trening bidrar den med protein for muskelreparasjon og karbohydrater for å fylle på glykogenlagrene. Juster porsjonsstørrelsen etter ditt energibehov.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.

Kremet Kyllingpaprikapasta

Slik gjør du

Vanlige spørsmål

Når kosthold ikke er nok