Fremgangsmåte
Slik gjør du
Hvorfor denne er bra for deg
- Muskeloppbygging
- Styrker immunforsvaret
- God metthetsfølelse
Spørsmål & svar
Vanlige spørsmål
Rester av kremet kylling- og brokkolipasta kan oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 2-3 dager. Varm den forsiktig opp igjen i mikrobølgeovn eller i en kjele med litt ekstra væske for å unngå at den blir tørr.
Ja, absolutt! Du kan erstatte kyllingbryst med kalkun eller en vegetarisk proteinkilde som kikerter eller linser. Brokkoli kan byttes ut med andre grønnsaker som spinat, erter eller asparges. For en lettere variant kan du bruke melk i stedet for matfløte, eller tilsette litt kesam for ekstra protein og fylde.
Med sin gode balanse av karbohydrater fra fullkornspasta, protein fra kylling og vitaminer fra brokkoli, passer denne retten utmerket både før og etter trening. Spis den 1-2 timer før for energi, eller innen 30-60 minutter etter trening for optimal restitusjon.