Oppskrift · fisk

    Pannestekt torsk med sitronsmør og brokkoli — 22 min

    Nyt en lett og smakfull middag med pannestekt torsk, brokkoli og en frisk sitronsmørsaus. Denne oppskriften er perfekt for en sunn og rask hverdagsmiddag, klar på kun 22 minutter.

    OB

    Oskar By Eide

    Naprapat NNF · 8. mai 2026

    Pannestekt torsk med sitronsmør og brokkoli — 22 min
    Totalt22 min
    Porsjoner2

    Fremgangsmåte

    Slik gjør du

    Spørsmål & svar

    Vanlige spørsmål

    Ferdiglaget pannestekt torsk bør spises med en gang for best smak og konsistens. Rester kan oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 1-2 dager, men kvaliteten kan forringes ved oppvarming.

    Ja, du kan enkelt bytte ut torsk med andre hvite fisketyper som hyse, sei eller lyr. Tilberedningstiden kan variere noe avhengig av tykkelsen på fiskefileten, så juster steketiden deretter.

    I tillegg til brokkoli, passer grønnsaker som asparges, grønne bønner, gulrøtter eller spinat utmerket til pannestekt torsk med sitronsmør. Du kan også servere med en frisk salat eller ovnsbakte poteter.

    Ernæring som en del av planen

    Mat er en del av behandlingen

    Hos CorOptima er ernæring integrert i oppfølgingen — sammen med trening og behandling. Få en plan som faktisk passer hverdagen din.

    452 44 222