Er denne oppskriften egnet for å spise før eller etter trening?

Med 700 kcal og en god balanse av karbohydrater fra fullkornspasta, proteiner fra kylling, og grønnsaker, er denne gryten et utmerket måltid både før og etter trening. Den gir langvarig energi og bidrar til restitusjon etter fysisk aktivitet.

Kylling- og tomatgryte med pasta – enkel og sunn middag

Slik gjør du

Steg 1Kok pastaen etter anvisning på pakken til al dente. Sil av og sett til side.Steg 2Varm olivenolje i en stor gryte eller dyp stekepanne over middels varme. Tilsett kyllingterningene og stek til de er gylne. Ta ut og sett til side.Steg 3Tilsett hakket løk, stangselleri og gulrøtter i gryten. Stek i ca. 5-7 minutter, til grønnsakene er myke.Steg 4Ha kyllingen tilbake i gryten. Tilsett hakkede tomater, hønsebuljong, rosmarin og laurbærblad. Rør godt.Steg 5Kok opp, reduser varmen, og la gryten småkoke under lokk i 20-25 minutter, eller til kyllingen er mør og sausen har tyknet litt.Steg 6Fjern laurbærbladet. Smak til med salt og pepper.Steg 7Server gryten over den kokte pastaen. Pynt med frisk timian.

Vanlige spørsmål

Er denne oppskriften egnet for å spise før eller etter trening?: Med 700 kcal og en god balanse av karbohydrater fra fullkornspasta, proteiner fra kylling, og grønnsaker, er denne gryten et utmerket måltid både før og etter trening. Den gir langvarig energi og bidrar til restitusjon etter fysisk aktivitet.

Når kosthold ikke er nok

Kosthold er én brikke. Vedvarer plagene tross godt kosthold og hvile, kan en klinisk vurdering avdekke årsaken. Les om plagene vi behandler i Trondheim og hvordan ernæring inngår i behandlingen — eller book en vurdering.

Alle oppskriftene våre er laget av kun ekte mat (NOVA 1–3) — fri for ultraprosessert mat.